Cómo Tener Hábitos Saludables (5/5)
Vídeo con TIPS para Tener Hábitos Saludables, elevar tu vibración, tener vibraciones positivas y aumentar tu energía.
Descubre cómo Recargar tu Energía Interior, Tener Vibración Positiva y cómo tener unos Hábitos Saludables que te ayuden a tener una vida más plena en las Áreas Maestras (Salud, Dinero, Amor). PARTE 5 y FINAL.
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AQUÍ TIENES LOS 25 CONSEJOS de cómo Recargar tu Energía Interior, Tener Vibración Positiva y unos Hábitos Saludables que te ayuden a tener una vida más plena en las Áreas Maestras (Salud, Dinero y Amor):
- Caminar sobre la naturaleza
- Bañarse, no ducharse, durante mínimo 20 minutos.
- Ayudar a alguien de manera altruista.
- Agradecer, elabora una lista de las cosas, personas o experiencias por las que te sientes agradecido/a.
- Desconectar de lo que haces normalmente, distraerte con cosas o en lugares donde te sientas confortable, evita los móviles, tablets, televisión…
- Reír, la sonrisa fortalece el sistema inmune, disminuye el dolor y te protege de los efectos perjudiciales del estrés.
- Beber agua nada más iniciar el día, además de continuar haciéndolo durante el día un mínimo de 2 litros.
- Toma un zumo de naranja, limon… (citricos) o jugos verdes ayudan a llenar tu cuerpo de antioxidantes, minerales alcalinos y otros componentes esenciales para llenarte de energía y regenerar tu cuerpo.
- Escuchar musica, sobre todo melodias instrumentales donde te conecten con tu ser, o música con letras positivas y que te generen buenas vibraciones.
- Dite en voz alta o escribe frases positivas (afirmaciones), el diálogo interno es clave y es de las herramientas más eficaces para llegar a moldear tu mente.
- Calmar la mente, la meditación es una de las herramientas más importantes para conectar con tu SER, dejar el ruido mental de tantos pensamientos que invaden tu cerebro constantemente y encontrar respuestas que necesitas para continuar tu camino, no el de tu mente sino el de tu corazón…tu alma.
- Ejercicio realizar ejercicio diario o al menos 3 a 4 veces en semana te recargará de energía y sobre todo llenará tu vida de productividad.
- Bañarse en el mar aporta sobre todo reducción del estrés y aumenta la sensación de bienestar.
- Rodéate de personas positivas, el rodearnos de personas positivas afecta a la calidad de nuestros pensamientos, la felicidad se contagia, al igual que el estrés y la negatividad, por eso evita rodearte de personas tóxicas que disminuyen tu energía y bajen tu vibración positiva.
- Respirar profundamente, haz 3 o 4 , o las que quieras, respiraciones profundas . Los ejercicios de respiración ayudan a expulsar el aire tóxico de tu cuerpo y recarga tu cuerpo y mente de aire nuevo.
- Descansa , entre 7 u 8 horas.
- Tener un diario, escribir es una manera efectiva de lidiar con las emociones que tienes reprimidas o latentes, representa una manera sana de expresar y manejar lo que sientes, lo que contribuye eficientemente con tu salud mental.
- Pasar tiempo contigo misma/o, dedícate tiempo a solas, para conocerte, entender tus motivaciones, principios, valores, esto es fundamental para mantener una visión positiva de tu vida.
- Pensar en positivo, mirar el lado positivo de las cosas, este aprendizaje de sacar lo bueno de lo que te rodea hace que vivas en armonía con el universo, Dios o lo que creas que rige tu vida.
- Celebra tus victorias y recompensarte por ello, esta es una de las maneras más efectivas de mantener tu energía positiva.
- Planifica tu siguiente día, planificar tu día tiene 2 principales beneficios, podrás ponerte a trabajar directamente en la planificación que has hecho el día anterior, por tanto no tendrás que pensar en lo que tienes que hacer, lograrás ahorrar tiempo y concentrarte.
- Leer, nutre tu mente con una buena lectura, leer libros o textos donde te sumen y te aporten valor a tu vida, y te hará conectar tu día con el universo y la vibración positiva que este posee.
- Visualiza tus metas, la visualización tiene un poder maravilloso para no solo mantener la motivación y la actitud positiva, sino que te conecta con aquello que deseas y comienzas a crear y atraer eso que visualizas.
- Fórmate en Inteligencia Emocional, aprenderás a controlar mejor tus emociones y tener una vida más plena y feliz.
- Adquiere y estudia la saga completa de La Voz de tu Alma.
